Modernes Rückentraining

Modernes Wirbelsäulentraining

Ist ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper mit speziellem Augenmerk auf die gesamte Rücken -und Bauchmuskulatur.

Das Programm eignet sich vor allem als Training für Vielsitzer, denn die Übungen wirken jener Beugehaltung entgegen, die durch das Arbeiten im Sitzen eingenommen wird.

Es führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur im Körperinneren, verbessert die Haltung, stärkt den Rücken.

Bei diesem modernen Rückentraining wird gezielt durch Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Bisherige Verspannungen werden vermindert, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Die Übungen trainieren die unsichtbaren Muskelgruppen, jene, die die Gelenke stabilisieren und damit für eine gute Haltung sorgen.

Die erlernten Übungen in den Alltag einzubinden, sowie viele kleine Tipps runden das Programm ab.

Ein vielfältiges und abwechslungsreich aufgelockertes Programm schafft einen Ausgleich zum Alltag und somit wird das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert.

Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Bauch, Rücken, Gesäß) wird mit und ohne Geräte abwechslungsreich gekräftigt und gedehnt.

Am Ende der Stunde wird zu angenehmen musikalischen Klängen gedehnt und entspannt.


Was ist mitzubringen?

Bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe,
ein Handtuch.

Fragen?
Bitte melden sie sich bei mir!