Pilates


Was ist Pilates?

  • Systematisches Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates zur gezielten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. 

  • Die Wirbelsäule wird gestreckt und erhält eine gute Stütze. Muskeln werden trainiert, gleichzeitig andere gedehnt, dadurch entsteht eine formschöne "lange" Muskulatur. 

  • Pilates ist auch eine bewährte Methode, um nach Verletzungen und Bewegungseinschränkungen die Muskulatur wieder aufzubauen.

Was brauche ich?

  • bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • ev. rutschfeste Socken