Pilates
Was ist Pilates?
- Systematisches Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates zur gezielten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.
- Die Wirbelsäule wird gestreckt und erhält eine gute Stütze. Muskeln werden trainiert, gleichzeitig andere gedehnt, dadurch entsteht eine formschöne "lange" Muskulatur.
- Pilates ist auch eine bewährte Methode, um nach Verletzungen und Bewegungseinschränkungen die Muskulatur wieder aufzubauen.
Was brauche ich?
- bequeme Kleidung
- Handtuch
- ev. rutschfeste Socken
