Manuela Fechner


Dipl. Gesundheitstrainerin
0650/636 20 65
manuela.fechner@beaktiv.at

schwerpunkte

 

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Bauch, Rücken, Gesäß).

Mobilisations - und Dehnübungen gegen Verspannungen der Rückenmuskulatur.

Muskuläre Dysbalancen werden mit gezielten Übungen ausgeglichen, bisherige Verspannungen vermindert.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet, ohne oder mit Geräten wie dem Theraband, Pezziball, Gymnastikball, MFT Bord, Hanteln...

Seniorenturnen

Die Übungen entspannen und fördern das Wohlbefinden und sind ein idealer Ausgleich zur gewohnten Alltagsbelastung. Bereichert werden die Übungen durch die Verwendung verschiedener Geräte wie

dem Theraband, Bällen und schwungvoller Musik.

Bodywork & Rückenfit

Ist ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper mit speziellem Augenmerk auf die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur, mithilfe verschiedensten Kleingeräten.

Mit Tubes, Gewichtsmachetten, Kurzhanteln, Balanceigel und Pezziball gestalten sich die Stunden abwechslungsreich.

 

 

 

Auf Anfrage:

Nordic Walking

Optimales Ausdauer und Kräftigungstraining - für jeden geeignet. Bei richtiger Technik werden 85% aller Muskeln trainiert. Durch die Bewegung entspannen sich die Muskeln im Hals, Nacken, Schulter,- Brust- und Rückenbereich.

Nordic Walking hat eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem.

 

Auf Anfrage:

Abnehmen mit Bewegung

Gemeinsam geht es leichter - erfolgreiches Abnehmen steckt an! Dieses Programm bietet ein wöchentliches Treffen, um gemeinsam, Schritt für Schritt zum persönlichen Wohlfühlgewicht zu gelangen. Sie erhalten wertvolle Informationen über gesunde Ernährung und Motivation. Das Erlernen neuer Verhaltensmuster wird ihnen beim Erreichen ihres Zieles helfen. 45 Minuten Theorie und Erfahrungsaustausch, danach findet ein einstündiges Bewegungsprogramm statt, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt.